En varm og praktisk arbeidsbok som hjelper deg å forstå, kartlegge og håndtere stress i hverdagen. Boken gir deg et trygt rom for refleksjon og enkle verktøy som gjør det lettere å få oversikt, skape ro og bygge sunne vaner over tid.

Innhold:
• Arbeidsark for stressfaktorer, triggere og reaksjoner
• Daglige og ukentlige planleggere og humørtrackere
• Pusteøvelser, takknemlighetslister og mestringsstrategier
• Refleksjonssider, problemløsning og egenomsorgs-utfordringer
• Søvnlogg, aktivitetslogg og ressurssider

Passer for:
• Deg som ønsker bedre stressmestring i hverdagen
• Selvutvikling og psykisk helsearbeid
• Som støtte mellom terapitimer

En jordende og brukervennlig journal på 28 sider– designet for å hjelpe deg å redusere stress og skape mer balanse i livet.

Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.