En støttende og praktisk arbeidsbok for deg som ønsker å forstå, bearbeide og jobbe gjennom traumer i eget tempo. Boken kombinerer refleksjon, traumebevisst selvhjelp, planleggingsverktøy og konkrete øvelser som hjelper deg å kartlegge triggere, mønstre, reaksjoner og helingsbehov.

Innhold:
• Arbeidsark for traumebearbeiding, triggere og mønstre
• Øvelser for indre barn-arbeid, selvmedfølelse og selvaksept
• Daglige og ukentlige planleggings- og refleksjonssider
• Verktøy for terapioppfølging, medisinoverikt og humørtracking
• Øvelser for håndtering av mareritt, sorg, sinne og redsel
• Affirmasjoner, pusteøvelser og mestringskort

Passer for:
• Deg som jobber aktivt med traumer
• Som støtte mellom terapitimer
• Selvutforskning, journaling og helingsarbeid

En helhetlig og varm arbeidsbok på 66 sider– laget for å gi struktur, støtte og klarhet på veien mot tilheling.

Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.