En praktisk og lettfattelig arbeidsbok som hjelper deg å stoppe tankekjør, redusere stress og finne ro. Boken guider deg gjennom øvelser, refleksjoner og verktøy som gjør det enklere å forstå egne tanker og bygge sunne mentale vaner.

Innhold:
• Daglige og ukentlige refleksjonsark
• Øvelser for triggere, tankemønstre og kognitive forvrengninger
• Mindfulness, pusteteknikker og kroppsskanning
• Overtenking-bingo, tankeboble-arbeid og hverdagsplanleggere
• Verktøy for grenser, affirmasjoner og mestringsstrategier

Passer for:
• Deg som strever med overtenking, indre stress eller beslutningsvegring
• Selvutvikling, egenomsorg og hverdagsmestring
• Arbeid mellom terapitimer

Består av 31 sider med kunnskap og gjøremål.

Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.